A vitamina A é um nutriente importante. O retinol é referido como pré vitamina A. Ela ajuda a aumentar a imunidade do organismo para combater infecções e mantém os olhos e a pele, humidos.



A vitamina A ou retinol é uma vitamina solúvel em gordura, que desempenha um papel importante para assegurar a saúde dos olhos ​​e o desenvolvimento ósseo. A deficiência de vitamina A é a causa mais importante de cegueira entre crianças. A vitamina A pode prevenir a cegueira noturna e os olhos secos e garantir uma visão clara.

Sintomas de deficiência: Alguns dos principais sintomas de deficiência de vitamina A incluem queratinização da pele, cegueira noturna, sensação de queimação ou coceira nos olhos, inflamação das pálpebras, xeroftalmia (secura da conjuntiva), cabelo sem brilho ou com caspa, unhas quebradiças, que se quebram com facilidade, distúrbios sexuais, alterações pré-cancerosas nos tecidos corporais. A deficiência de vitamina A também pode resultar em insónias, fadiga e depressão.

Fontes importantes são: óleos de fígado de peixe, natas, gema de ovo, fígado bovino, queijo, queijo cheddar, a manteiga e produtos enriquecidos de leite são ricas fontes de vitamina. A Legumes e frutas de cor amarela ou laranja, que contém o pigmento caroteno também são boas fontes. Ter alimentos tais como, a batata-doce, a cenoura, brócolos, espinafres , manga, abóbora, tomate, farinha de aveia, damasco, pêssego, ervilha, mamão e couve na sua dieta diária assegura um fornecimento regular de vitamina A.

Benefícios: A vitamina A é essencial para um corpo saudável e tem muitas propriedades benéficas incluindo algumass listadas abaixo.



Melhora a imunidade: A vitamina A aumenta a imunidade do corpo contra infecções, aumentando as respostas linfocíticas contra doenças criando antígenos. Ela mantém as membranas mucosas húmidas para assegurar uma melhor imunidade e também aumenta as atividades das células brancas do sangue. Ela não apenas evita que os germes entrem facilmente no seu corpo, mas também ajuda a combater a infecção, uma vez que impede os germes de entrarem no corpo, garantindo assim uma dupla proteção.




Garante os olhos saudáveis: A vitamina A pode ajudar na melhoria da visão. Ele permite que os seus olhos se ajustemr às mudanças de luz e mantem os olhos humidos e também melhora a visão noturna. Pode evitar muitas complicações, como olhos secos. A vitamina A ajuda na formação da púrpura visual nos olhos, o que pode melhorar a visão dos olhos fracos. A vitamina A garante uma retina saudável, também impede a cegueira noturna, aumentando a capacidade de adaptação do olho humano à luz brilhante e à escuridão. Ela também pode reduzir significativamente os riscos de catarata e degeneração macular, que é comumente associado com o envelhecimento. Ela garante os olhos saudáveis ​​e bonitos. Pensa-se também ser benéfica para pessoas que sofrem de glaucoma.

Recomendação de uso: 1 cápsulas ao dia, após a refeição. Ingerir com líquido