O pó de guaraná estimula a liberação de dopamina e adrenalina na corrente sanguínea, combatendo o cansaço físico e mental e, ainda tem ação rejuvenescedora, combate a obesidade e previne o câncer. Como apontam alguns estudos recentes.
O pó de guaraná emagrece?
O guaraná em pó, por conter cafeína, dá mais energia para o nosso corpo, acelerando nosso metabolismo. E quanto maior o grau metabólico, maior é o nosso gasto calórico. Colaborando pra perda dos quilinhos extras mais rapidamente.
Como já vimos aqui sobre suplementos que ajudam a emagrecer, a cafeína é uma substância que possui ação termogênica, aumenta a temperatura interna corporal. O que provoca o aumento da nossa taxa metabólica, aumentando assim o nosso gasto calórico. E gastando mais energia, ou seja, calorias, conseguimos emagrecer mais rapidamente.
O consumo pode ser diário, mas não mais que duas colheres de sopa. E deve se evitar o consumo no período da noite. Pois seu efeito estimulante pode provocar insônia. Por proporcionar mais disposição, uma ótima opção é consumir antes da atividade física.
Assim como outros antioxidantes, o guaraná, impede a entrada da glicose para dentro da célula, que é a primeira etapa para ganho de peso, atuando no controle da obesidade.
Contraindicações
Não é recomendo para pessoas com hipertensão ou problemas gastrointestinais. A cafeína, substância em alta quantidade no guaraná em pó, exerce efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, músculos cardíacos e sistema respiratório. Podendo provocar insônia, nervosismo, taquicardia, palpitações, irritabilidade, perda de apetite e gastrite.
Não é indicado para gestantes ou mulheres em período de amamentação.
Benefícios do pó de guaraná
- Estimula a renovação das células, agindo como um tônico rejuvenescedor, por ser um antioxidante que combate os radicais livres;
- Proporciona mais energia e disposição, podendo dar um “up” nos seus treinos na academia;
- Funciona como termogênico aumentando o metabolismo e acelerando a queima das calorias;
- Previne contra o câncer;
- Afrodisíaco e estimulante natural;
- ajuda no controle do colesterol e da glicose na corrente sanguínea;
- Regularizador intestinal;
- Melhora dores de cabeça e enxaquecas.
Sugestão de consumo
O pó de guaraná pode ser consumido de várias formas, em sucos, iogurte natural, vitaminas, na salada de frutas. E também é encontrado na versão em cápsulas.
Quantidade deve ser de uma colher de café ou, no máximo, duas colheres de café. O melhor horário para o consumo é pela manhã, para proporcionar energia ao longo do dia e manter seu metabolismo em alta.
