O psyllium é uma fibra solúvel natural derivada da casca da semente da erva Plantago Ovata, de origem asiática, que pertence ao grupo das gomas e mucilagens.
Ele ajuda a melhorar o funcionamento intestinal; é um ótimo aliado contra a constipação intestinal.
O psyllium é usado no tratamento da Síndrome do intestino Irritável, na colite ulcerativa e doença de Crohn por sua capacidade de absorver água o psyllium também ajuda nos quadros de diarréia.

Benefícios

Melhora do funcionamento intestinal.
Ajuda na constipação.
Alivio para quadros de diarreia.
Auxilia no tratamento de doenças inflamatórias intestinais.
Ajuda na manutenção e redução de peso.
Controla os níveis de açúcar no sangue.
Auxilia no controle dos níveis de colesterol.
Melhora a saúde do coração e pressão arterial.

É uma fonte de fibras que aumenta o volume das fezes e estimula o movimento intestinal (peristaltismo).

Como consumir ?

Quantidade recomendada. A quantidade diária indicada de psyllium é de uma colher de sopa por dia, o equivalente a 9 gramas.
Além disso, estudos clínicos indicam que apenas 7 gramas de psyllium por dia podem também reduzir o risco de doenças cardíacas contribuindo assim para uma alimentação mais equilibrada.

Adicione nas frutas, na vitamina ou turbine a aveia.